Aura

Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น บรรเทาความเครียด และการพัฒนาตนเอง โดยมีทั้งการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) การหายใจ เสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลาย เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย

Aura เป็นแอปครบวงจรที่ให้การทำสมาธิทุกวัน CBT การสะกดจิตในหัวข้อต่างๆ เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น ความเครียด วิตกกังวล อาการซึมเศร้า นอนไม่หลับ แรงจูงใจ และหัวข้ออื่นๆ อีกมากมายสำหรับทุกสถานการณ์ เรียนรู้การมีสติ เลือกการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และฝึกการหายใจที่นำโดยโค้ชชั้นนำ

** นำเสนอใน: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health และอื่นๆ อีกมากมาย**

ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคน อัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% และการปรับแต่งส่วนบุคคลขั้นสูง แอปมือถือ Aura จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในแต่ละวัน ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ภายในเวลาเพียง 3 นาที วันหนึ่ง.

เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก เนื้อหาแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ

มีคอลเลกชันเสียงเพื่อการผ่อนคลายเพื่อการดูแลตนเองมากมาย เช่น เสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว ทะเลอันเงียบสงบ และอื่นๆ

เนื้อหาที่นำโดยโค้ชนักสร้างแรงบันดาลใจ การฝึกสติ และการนอนไม่หลับ นักบำบัด และนักเล่าเรื่องชั้นนำจากทั่วโลก รับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำสร้างแรงบันดาลใจที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่การทำสมาธิทุกวันไปจนถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพลิดเพลินกับเซสชันสดหรือกำหนดเวลากิจกรรมของคุณตามเวลาที่คุณต้องการ

การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ เสียงและเรื่องราวการนอนหลับ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และเสียงผ่อนคลายเพื่อส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนและดีขึ้น

ออกกำลังกายการหายใจกับโค้ชตามคำแนะนำหรือเข้าร่วมหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์ของเรา

โปรแกรม:

สำรวจวิชาต่างๆ อย่างลึกซึ้งและมีประสิทธิภาพด้วยโปรแกรมที่ออกแบบไว้ล่วงหน้าต่อไปนี้:

- การทำสมาธิการนอนหลับ

- ความวิตกกังวลสงบ

- บรรเทาความเครียด

- การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับ

- รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และอื่นๆ

เครื่องมือสำหรับการช่วยเหลือตนเอง การสะท้อนตนเอง และความกตัญญู ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ จัดการความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าโดยมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกและการดูแลตนเองในชีวิต

คุณสมบัติที่จะช่วยให้คุณรับรู้ถึงอารมณ์และความรู้สึกของคุณมากขึ้น ช่วยให้คุณเห็นภาพความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป